Ах, это загадочное слово SPA. У большинства женщин оно вызывает
ассоциации с дорогим курортом или, в крайнем случае, элитным салоном
красоты, где и происходит это чудо.
SPA в переводе означает
«здоровье через воду» (sanitas per aqua). Но ведь вода есть в каждом
доме и ванна, я надеюсь, тоже. Следовательно, это чудо, милые дамы,
можно устроить и у себя в квартире. Главное понять, для чего (или кого)
вам эта процедура и что вы от нее хотите. Домашнее SPA может
привести вас в тонус, достаточный для великих свершений, или наоборот
расслабить, сделав незначимыми перенесенные стрессы. Я предлагаю вам в
течение всех выходных забыть о проблемах, закинуть в дальний ящик ворох
забот, выключить телефон и заняться собой любимой.
ИТАК, ДЛЯ ВАШЕЙ SPA-ПРОЦЕДУРЫ НЕОБХОДИМО:
1. Свечи. Купите самые красивые, можно ароматические (запах должен нравится именно вам и не вызывать неприятных ассоциаций).
2. Махровый халат и полотенца. Приготовьте их заранее.
3.
Ароматические масла. Для расслабления: масла мяты, лаванды, ромашки,
майорана. А масла с экстрактами мандарина, апельсина, лимона, бергамота
и розмарина прекрасно тонизируют.
4. SPA-средства. К
ним относится: соль для ванн, мочалка, пемза, щетка для тела, глина,
морская грязь, крема для лица и тела, маски, скрабы и полиэтиленовая
пленка.
5. Музыка. Один диск с расслабляющей музыкой, а другой с любимыми бодрящими композициями.
Рекомендую начать процедуру в пятницу вечером после работы.
Налейте ванну (38-40 градусов), зажгите свечи, включите музыку. Вам
понадобятся средства для очистки и увлажнения лица. Гель для умывания,
скраб, маска питательная, крем, увлажняющий для тела и для лица. В
ванну добавьте 5-6 капель успокаивающих ароматических масел и соль.
Полежите в ванне 10 минут, расслабьтесь. Очистите лицо гелем, затем
скрабом. Ополосните лицо, наложите питательную маску и еще на 15 минут
в ванну. Смойте маску. Через 20 минут после ванны нанесите на тело и
лицо увлажняющий крем. Сделайте ножную ванночку. Почистите ножки
скрабом или пемзой. После нанесите крем для ног. В конце всех процедур
выпейте травяной чай (1 ч.л мяты, 1ч.л мелисы, 1ч.л. зеленого чая).
Ложитесь спать. Хорошенько выспитесь.
В субботу (утром, часов в 11) нанесите на тело морскую грязь или глину
(лучше голубую). Оберните целлофановую пленку в области живота и бедер.
Включите бодрящие мелодии. Глина и морская грязь помогут вашей коже
избавится от излишков жира и шлаков. Пленка создаст «эффект сауны», что
позволит питательным веществам проникнуть глубже, кроме того, это
хороший способ борьбы с целлюлитом. Минут через 30 (в зависимости от
используемого средства и ощущений) примите душ. Контрастный душ в
данной ситуации оптимален. Вы получите заряд бодрости, к тому же это
хорошая гимнастика для сосудов. Затем нанесите крем для тела и можно
заняться самомассажем.
Уделите особое внимание проблемным местам: животу, бедрам. Я рекомендую
пользоваться антицеллюлитными массажными кремами. Так же, помассируйте
стопы и ладони. Ведь именно там находятся большое количество
акупунктурных точек. Можно выпить коктейль - минеральная вода без газа
пополам с вашим любимым соком. И, наконец, можно помедитировать или
заняться йогой. Если вы никогда не занимались йогой, лучше
самостоятельно не начинать.
В воскресенье с утра налейте
теплую ванну с солью. Поставьте расслабляющую музыку. Сделайте маску
для волос лучше из природных компонентов.
Например:
1 желток взбить до пены и потихоньку влить 1 стакан пива (лучше
живого), не прекращая взбивать. Получившуюся смесь нанести на волосы,
закутать целлофаном и полотенцем. Это прекрасная маска-шампунь. Погрузитесь
в ванну на 20 минут. Почистите тело скрабом. Смойте скраб душем, а
маску-шампунь - отваром трав (1столовая ложка травы на стакан кипятка).
В воду с отваром можно добавить сок лимона или винный уксус. После
процедур нанесите увлажняющий крем на тело и лицо.
Все выходные занимайтесь, по возможности, тем, чем вам хочется.
Пища должна быть вкусной, но легкой. Исключите переедание.
1. Свечи. Купите самые красивые, можно ароматические (запах должен нравится именно вам и не вызывать неприятных ассоциаций). 
Налейте ванну (38-40 градусов), зажгите свечи, включите музыку. Вам
понадобятся средства для очистки и увлажнения лица. Гель для умывания,
скраб, маска питательная, крем, увлажняющий для тела и для лица. В
ванну добавьте 5-6 капель успокаивающих ароматических масел и соль.
Полежите в ванне 10 минут, расслабьтесь. Очистите лицо гелем, затем
скрабом. Ополосните лицо, наложите питательную маску и еще на 15 минут
в ванну. Смойте маску. Через 20 минут после ванны нанесите на тело и
лицо увлажняющий крем. Сделайте ножную ванночку. Почистите ножки
скрабом или пемзой. После нанесите крем для ног. В конце всех процедур
выпейте травяной чай (1 ч.л мяты, 1ч.л мелисы, 1ч.л. зеленого чая).
Ложитесь спать. Хорошенько выспитесь.
В субботу (утром, часов в 11) нанесите на тело морскую грязь или глину
(лучше голубую). Оберните целлофановую пленку в области живота и бедер.
Включите бодрящие мелодии. Глина и морская грязь помогут вашей коже
избавится от излишков жира и шлаков. Пленка создаст «эффект сауны», что
позволит питательным веществам проникнуть глубже, кроме того, это
хороший способ борьбы с целлюлитом. Минут через 30 (в зависимости от
используемого средства и ощущений) примите душ. Контрастный душ в
данной ситуации оптимален. Вы получите заряд бодрости, к тому же это
хорошая гимнастика для сосудов. Затем нанесите крем для тела и можно
заняться самомассажем. 
Уделите особое внимание проблемным местам: животу, бедрам. Я рекомендую
пользоваться антицеллюлитными массажными кремами. Так же, помассируйте
стопы и ладони. Ведь именно там находятся большое количество
акупунктурных точек. Можно выпить коктейль - минеральная вода без газа
пополам с вашим любимым соком. И, наконец, можно помедитировать или
заняться йогой. Если вы никогда не занимались йогой, лучше
самостоятельно не начинать. 
1 желток взбить до пены и потихоньку влить 1 стакан пива (лучше
живого), не прекращая взбивать. Получившуюся смесь нанести на волосы,
закутать целлофаном и полотенцем. Это прекрасная маска-шампунь. 
